صحة عامة

أسباب تورم القدمين وأهم النصائح وطرق العلاج

أقدام منتفخة (أقدام منتفخة) هي حالة مؤقتة تسبب عدم الراحة وعدم الراحة لصاحبها. بعض الإجراءات مطلوبة لتخفيف تورم القدمين. إذا استمر التورم أو كان مصحوبا بأعراض أخرى ، فقد يكون هذا دليلا على وجود حالة أساسية تتطلب الانتباه. ما هي أسباب تورم القدمين وما هي أفضل طرق العلاج؟

تورم القدمين

الوذمة (الوذمة) هي تورم ناتج عن احتباس السوائل الزائدة داخل أنسجة الجسم. فإنه عادة ما يؤثر على القدمين والذراعين ، ولكن يمكن أن تصيب أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الوجه أو البطن.

على الرغم من أن الجسم يعمل على الحفاظ على إجمالي كمية الماء والأملاح في الدم ثابتة. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب بعض الحالات في تراكم السوائل في الأنسجة ، مما يؤدي إلى تورم وتورم القدم أو الكاحل أو أي منطقة أخرى من الجسم.

أعراض وذمة

تختلف الأعراض من شخص لآخر اعتمادا على شدة الإصابة ومناطق الوذمة في الجسم ، ولكن واحدة من أبرز الأعراض:

  • زيادة حجم البطن
  • بشرة ضيقة ولامعة على المنطقة المصابة
  • انتفاخ وتورم في الأنسجة تحت الجلد مثل تورم القدم والكاحل
  • يحتفظ الجلد تأثير تصبغ انقر بعد الضغط عليه لعدة ثوان

للأعراض التالية ، يجب استشارة الطبيب على الفور:

  • ألم في الصدر
  • صعوبة في التنفس

قد تكون هذه الأعراض علامات وذمة رئوية.

علاج وذمة

يمكن أن تختفي الوذمة من تلقاء نفسها أو يمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في علاج الوذمة ، مثل تقليل تناول الملح ، والاستلقاء مع رفع ساقيك إلى مستوى فوق صدرك ، وارتداء الجوارب الناعمة. إذا كان تورم القدمين لا يحسن ، يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء.

أسباب تورم القدمين

قد يكون تورم القدم ناتجا عن إصابة طفيفة ، ولكن قد تكون بعض أسباب تورم القدم ناتجة عن حالة كامنة. واحد من أهم أسباب تورم القدمين:

1. الدوالي في الساقين

يحدث القصور الوريدي ، أو الدوالي ، نتيجة لعدم تدفق الدم عبر الأوردة بشكل صحيح، مما يؤدي إلى احتباس السوائل ، خاصة في القدمين والكاحلين. هو علامة على القصور الوريدي:

  • قرحة الجلد
  • تغيرات الجلد مثل التقشير
  • ظهور الدوالي الجديدة

طرق العلاج: قم بأنشطة رياضية لتحفيز عملية ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ، وقد يصف طبيبك أدوية لمنع تجلط الدم. في بعض الحالات قد يوصي الطبيب عملية جراحية لإصلاح الصمامات التالفة.

2. جلطات الساق

من أشكال تجلط الدم في واحد أو أكثر من الأوردة نتيجة التهاب الوريد الخثاري. النقص المطول في النشاط الحركي أو العمليات الجراحية أو الإصابة الوريدية هي العوامل التي تسبب هذه الحالة. إنها أعراضه:

  • احمرار وتورم القدمين
  • الألم في المنطقة المصابة
  • والشعور الساخن

راجع الطبيب إذا ظهر احمرار وتورم في الوريد حتى لا تتطور الحالة وتنتقل الجلطة إلى أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الرئتين.

3. الآثار الجانبية لبعض الأدوية

الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية قد يكون تورم القدمين، إنها تلك المخدرات.:

  • الاكتئاب
  • العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات المخدرات
  • بعض أدوية السكري
  • المنشطات المنشطات منشط الذكورة
  • حاصرات قنوات الكالسيوم المستخدمة لعلاج ضغط الدم
  • الهرمونات مثل هرمون الاستروجين هرمون التستوستيرون

العلاج: في حالة الشك في أن تورم القدمين الناجم عن تناول أنواع معينة من الأدوية ، فمن المستحسن استشارة الطبيب الذي يمكن أن يغير العلاج بالجرعة أو وصف الأدوية البديلة.

4. عدوى القدم

يمكن أن يكون أحد أسباب تورم القدم هو ظهور الالتهابات التي تسببها عدوى القدم ، وأكثر الأشخاص عرضة للإصابة هم أولئك الذين يساعدهم الاعتلال العصبي السكري أو أي مرض عصبي آخر في القدمين. يمكن أن تكون عواقب العدوى والجروح والحروق ولدغ الحشرات.

طرق العلاج: قد يصف طبيبك المضادات الحيوية عن طريق الفم أو الموضعية لعلاج العدوى.

5. أمراض القلب

قد يكون تورم القدمين نتيجة لفشل القلب. إذا تلف القلب ، يمكن أن تؤثر على قدرته على ضخ الدم بكفاءة. إذا كان الكاحل يتضخم في الليل ، فقد يكون أحد أعراض قصور القلب في الجانب الأيمن. أعراض فشل القلب:

  • سرعة ضربات القلب
  • السعال
  • انتفاخ البطن
  • زيادة الوزن
  • فقدان الشهية
  • الغثيان أو القيء
  • فقدان القدرة على التركيز

علاج قصور القلب: قد يتضمن علاج قصور القلب توصية الطبيب بتناول الدواء ، واستخدام أجهزة دعم القلب ، وقد يتطلب التدخل الجراحي.

6. أمراض الكلى

قد يعاني الأشخاص المصابون بأمراض الكلى ، من ضعف قدرة الكلى على طرد السوائل الزائدة من الجسم (والتي تعد واحدة من وظائفها الرئيسية) مما يؤدي إلى تراكمها. قد يصاب الشخص بمرض الكلى دون إظهار أي أعراض حتى تصبح الحالة شديدة. إذا ظهرت الأعراض ، فقد تختلف من حالة إلى أخرى، قد تشمل الأعراض:

  • صعوبة في التنفس
  • الغثيان أو القيء
  • عدم التبول
  • الشعور بالتعب
  • ألم في الصدر
  • غيبوبة

العلاج: قد يشمل علاج الفشل الكلوي غسيل الكلى أو زرع الكلى.

7. أمراض الكبد

يحدث تورم القدمين أيضا بسبب أمراض الكبد، والتي يمكن أن تمنع إنتاج الألبومين (وهو بروتين يساعد على منع الدم من الهروب من الأوعية الدموية). وبالتالي انخفاض في الزلال يمكن أن يؤدي إلى تسرب الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل في القدمين والساقين وبالتالي تورم القدمين.

أعراض مرض الكبد:

  • البول الداكن
  • براز شاحب أو دموي
  • انتفاخ البطن
  • اليرقان
  • الغثيان أو القيء
  • سهولة الكدمات على الجسم
  • فقدان الشهية
  • حكة في الجلد

علاج أمراض الكبد:

قد يوصي طبيبك بتغيير نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي ، وفقدان الوزن الزائد ، والإقلاع عن التدخين أو شرب الكحول ، إلى جانب وصف بعض الأدوية العلاجية. في الحالات المزمنة ، يتم استخدام العمليات الجراحية.

8. التعرض للإصابات

يمكن أن تؤدي بعض الإصابات إلى تورم القدمين ، مثل كسر العظام أو الالتواء في القدم أو الإجهاد الشديد. قد تشمل طرق العلاج للقدم المصابة ما يلي:

  • توفير الراحة للقدمين
  • ضع الثلج أو الكمادات الباردة على القدم المصابة ولمدة 20 دقيقة تقريبا
  • استخدم ضمادات الضغط للمساعدة في وقف التورم
  • ارفع قدميك فوق مستوى الصدر ، خاصة في الليل

اعتمادا على شدة الإصابة ، قد يوصي الطبيب بتناول بعض أدوية الألم أو ارتداء جبيرة تدعم الساق المصابة ، أو قد تتطلب بعض الحالات الشديدة التدخل الجراحي.

9. تورم القدمين ونمط الحياة

بعض أنماط الحياة يمكن أن يسبب تورم القدمين، من هذه العوامل:

  • زيادة الوزن
  • ارتداء أحذية مريحة
  • رحلات متكررة

طرق العلاج:

  1. باستمرار ممارسة الأنشطة الرياضية
  2. الحفاظ على وزن صحي
  3. شرب المزيد من الماء
  4. نقع قدميك في حمام الماء البارد
  5. اتباع نظام غذائي صحي
  6. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم للمساعدة في تقليل احتباس الماء

أسباب تورم القدم في النساء

ويعتبر واحدا من أسباب تورم القدمين في النساء:

1. الحمل والولادة

قد يكون من أعراض الحمل المتأخر تورم القدمين والكاحلين ، نتيجة للاحتباس المفرط للسوائل وزيادة الضغط في الأوردة. قد تظهر هذه الأعراض أيضا بعد الولادة.

طرق العلاج:

يمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة ، مثل تجنب الوقوف لفترة طويلة ، ورفع قدميك ، وارتداء أحذية مريحة وداعمة ، وتبريد قدميك ، وزيادة مياه الشرب مع الحد من تناول الملح.

2. تسمم الحمل

إذا حدث تورم حاد مفاجئ أثناء الحمل (عادة في النصف الثاني من الحمل) ، فقد يكون علامة على تسمم الحمل. تشمل أعراض التورم ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل والبروتين في البول.

هو علامة على تسمم الحمل:

  • تورم شديد
  • الغثيان أو القيء
  • ألم
  • الدوار والدوخة
  • تغييرات الرؤية

العلاج: إذا كانت المرأة الحامل لديها أي من هذه الأعراض يجب عليها استشارة الطبيب على الفور.

علاج تورم القدمين

من أجل تحديد أنسب طريقة لعلاج تورم القدم ، يتم تحديد العلاج من قبل الطبيب ، بعد تشخيص الحالة واكتشاف السبب. ومع ذلك ، يمكن لبعض العلاجات المنزلية تساعد في تخفيف تورم وتورم القدمين، انها تلك العلاجات.:

1. شرب المزيد من الماء

شرب المزيد من أكواب الماء يمكن أن يساعد في تقليل التورم.

2. ضغط ارتداء الجوارب

تستخدم الجوارب الضاغطة لتقليل تورم القدمين.

3. حمام القدم البارد

انقع قدميك في حمام ماء بارد مع الملح الإنجليزي لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتقليل التورم والالتهاب والمساعدة على الاسترخاء.

4. قدم في الحركة

المشي ، حرك الركبة والكاحل ، أو المشي قليلا. لا تحاول الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن حتى لا يتراكم السائل، مما يؤدي إلى تضخم قدميك.

5. رفع القدمين

أمسك قدميك على وسادة أو كرسي مرتفع لرفعها فوق مستوى الصدر لمدة 20 دقيقة تقريبا.

6. تناول مكملات المغنيسيوم

قد يكون احتباس السوائل من الجسم بسبب نقص المغنيسيوم ، لذلك يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم في نظامك الغذائي في تخفيف التورم، Ar الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:

  • اللوز
  • الكاجو
  • السبانخ
  • البروكلي
  • الأفوكادو
  • الشوكولاته الداكنة

أخذ 200 إلى 400 ملغ من المغنيسيوم يوميا يمكن أن يساعد في علاج تورم القدمين. ولكن يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية. لأنها ليست مناسبة للجميع ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض معينة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى.

7. ترقق

وذلك لأن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الدورة الدموية وبالتالي تورم القدمين. لذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على وزن صحي ، والتخلص من الوزن الزائد بالطريقة الصحيحة.

8. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

نقص البوتاسيوم في الجسم يمكن أن تسهم في احتباس الماء وارتفاع ضغط الدم. لذلك ، قد يساعد تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم في العلاج. Ar الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

  • الفستق.
  • الموز
  • دجاج
  • سمك السلمون
  • الفاصوليا البيضاء
  • البطاطا

الآن بعد أن حددت أسباب تورم القدمين ، لا تكن راضيا عندما تشك في ظهور أي أعراض مرضية ، نوصي دائما باستشارة الطبيب لراحة البال وعلاج أي مرض في مراحله المبكرة بدلا من التدهور وقد ينتج عن تدهور الحالة الصحية.

السابق
طريقة عمل مشروب القرفة والزنجبيل للتخسيس
التالي
ما هو علاج الخطوط الحمراء في الجسم