العناية بالجمال

فوائد حبوب الكولاجين وأضرارها ومصادر الكولاجين الطبيعية

ما هو الكولاجين?

الكولاجين هو بروتين طبيعي موجود في الجسم ، والذي بدوره في الحفاظ على صحة الأنسجة وإعطاء الجلد والشعر مظهرا نابضا بالحياة ، والكولاجين موجود أيضا في بعض الأطعمة الطبيعية ، وعندما يكون هناك نقص في الكولاجين في الجسم ، يصبح الجسم أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة.

فوائد حبوب الكولاجين

كثير من الناس يستخدمون حبوب الكولاجين للعديد من الأسباب التجميلية والصحية ، نعرض لك ما يلي:

حبوب الكولاجين للشعر

الكولاجين غني بالأحماض الأمينية التي تساعد على بناء بروتين الكيراتين اللازم لنمو الشعر ، ولكن لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول فعالية كبسولات الكولاجين في نمو الشعر وإطالته.

يمكن أن يساعد الكولاجين أيضا في مكافحة شيب الشعر وضعف بصيلات الشعر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب المواد التي تسبب تلف الشعر والشيخوخة وظهور الشعر الرمادي في وقت مبكر على الرأس.

هناك أيضا دراسات أخرى تعتمد على اختبارات الكولاجين للشعر الخفيف ، ولكن لكل هذه الفوائد لا يوجد بحث كاف لإثبات فعاليته على وجه اليقين وهناك حاجة إلى المزيد من الدراسات.

أقراص الكولاجين للبشرة

وقد أظهرت بعض الأبحاث أن كبسولات الكولاجين عند تطبيقه على الجلد أو تناوله عن طريق الفم ، يمكن أن يساعد في زيادة كثافة الأنسجة في الجلد ، مما يساعد على زيادة مرونة ورطوبة الجلد ، ومحاربة علامات الشيخوخة ويمكن أن يساعد أيضا في شفاء الجروح بسرعة.

فوائد الكولاجين للمفاصل والعظام

يحفز الكولاجين بناء الغضروف الذي يغطي المفاصل ويساعد على تسهيل حركتها ، ومع تقدم العمر ينخفض إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي ينخفض بناء الغضروف ، لذلك تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات الكولاجين قد تؤخر تآكل الغضروف أو حتى تقلل من آلام المفاصل.

هناك أيضا بعض الأبحاث التي تؤكد دور كبسولات الكولاجين في المساعدة على الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها وحمايتها من هشاشة العظام ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع.

هل حبوب الكولاجين تحصل على الدهون؟

هناك بعض الأشخاص الذين يتناولون كبسولات الكولاجين لأنهم يعتقدون أنها تساعدهم على زيادة الوزن ، ولكن هذه المعلومات ليست صحيحة ولا يوجد دليل ، بل على العكس تماما ، هناك بعض الأبحاث التي تظهر دور الكولاجين في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي المساعدة على زيادة حرق الدهون ، لكنها أيضا لا تزال أبحاث غير مثبتة حتى الآن.

أضرار حبوب الكولاجين

حتى الآن ، أخذ كبسولات الكولاجين أو فتحها ووضع مكوناتها على الجلد أو مزجها بالكريمات والشامبو آمن نسبيا ، ولكن يجب عليك اتباع التعليمات المرفقة بالحزمة ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الطعام ، وهناك بعض الآثار الجانبية لرد فعل تحسسي للكولاجين بأي شكل من الأشكال لأنه وجد أنه مصنوع من مسببات الحساسية مثل المأكولات البحرية أو البيض.

يجب أن تعرف أيضا أن منتجات كبسولة الكولاجين غير معتمدة حقا والسلامة مضمونة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

الأطعمة التي تحفز الكولاجين الطبيعي

من الأفضل دائما الحصول على الكولاجين بطريقة طبيعية عن طريق تحفيز إنتاجه في الجسم بشكل طبيعي ، وهنا بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك.:

  • السمك
  • الدواجن.
  • بياض البيض.
  • الحمضيات.
  • عنبية.
  • الصفراء والحمراء والخضروات.
  • ثوم
  • الأفوكادو.
  • الكاجو.

اقرأ المزيد عن طرق تحفيز الكولاجين الطبيعية

وأخيرا ، يجب أن لا تذهب وراء كل ما ينتشر حول العناية بالجمال ومنتجاته هناك العديد من الأساطير حول العديد من المنتجات والمكملات الغذائية التي تغري لك لشراء ، وتذكر أنه يجب أن لا تحاول كل ما تسمع حتى لا تتعرض لأي مخاطر صحية دون استشارة طبيب متخصص ، وإذا كان لديك أي مشاكل صحية أو مشاكل صحية ، يجب عليك أن

السابق
كيفية حساب المعاش في القطاع الخاص في مصر
التالي
حل مشكلة الأنترنت عند عدم استجابته رغم أن الاتصال سليم