طب وحياة صحية

اليوم العالمي للصحة النفسية 2021

ما هو اليوم العالمي للصحة العقلية؟ ما هو الغرض من تحديد ذلك ؟ القلق الصحي ليس فقط الجسم ، ولكن هناك يجب تسليط الضوء على الصحة العقلية لأهميتها وخطورة إهماله للعواقب التي تنتج ، يعني وجود حالة نفسية جيدة والسلوك ، على النحو الذي حددته منظمة الصحة العالمية على أنه الشرط الذي يضمن الاستقلال الفردي والرفاه والشعور بالرضا.

اليوم العالمي للصحة العقلية 

كان لوباء كورونا تأثير سلبي على النفس العامة للمجتمعات بسبب أضراره الشديدة وارتفاع معدل الوفيات ، ومع ذلك ، تأثرت بعض المجموعات بالوباء من جميع الجوانب المادية والمعنوية ، وخاصة تلك المشاركة في تقديم الخدمات الطبية.

بالإضافة إلى العواقب الوخيمة للفئات المهمشة ، وكذلك أولئك الذين يعانون من مرض عقلي في المقام الأول ، فإن الوباء العالمي يعطل صحتهم العقلية ، ناهيك عن تعطيل خدمات الصحة العقلية والعصبية نتيجة للوباء.

في مايو 2021 ، جمعت جمعية الصحة العالمية ، التي نظمتها منظمة الصحة العالمية التابعة للأمم المتحدة ، العديد من حكومات الولايات لمناقشة القضية بسبب أهميتها ، بدلا من مجرد العناية بالصحة البدنية ، مع إيلاء جانب من الاهتمام للصحة العقلية للمواطنين.

لا بد لي من اليوم العالمي للصحة العقلية 2021 يصادف 10 أكتوبر وهو ما يعني تعزيز الوعي العام مع المناقشات حول الصحة العقلية ، لتشمل جميع المواطنين في جميع المجالات.

وقد بذلت بعض البلدان جهودا كبيرة لدعم بلدان أخرى في هذا الصدد ، وشعار اليوم العالمي للصحة العقلية هو “رعاية الصحة العقلية للجميع” لجعل هذا حقيقة واقعة.

طرق رعاية الصحة العقلية

تتخذ بعض الدول تدابير مختلفة لضمان استفادة المواطنين من جهود الصحة العقلية التي تهدف إلى تقليل عدد المصابين بالفيروس التاجي ، حيث أن الزيادة في عدد الإصابات اليومية غالبا ما يكون لها تأثير نفسي عميق على روتين الحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن عواقب جائحة كورونا التي ظهرت في التواجد عن بعد ، وشل بعض أنواع العمل ، ومنع التواصل المباشر مع البعض ، كل هذه الإجراءات تحتاج إلى وقت طويل لتكييفها واعتبارها بديلا كافيا للعادات اليومية السابقة.

تحاول السلطات المختصة إدارة تكيف المواطنين مع هذه الأشياء ، وكذلك للتخفيف من مشاعرهم بالخوف من العدوى ، والشعور بالقلق المستمر يمكن أن يكسر الحالة النفسية ، والفيروس التاجي يمثل تحديا صعبا للجميع.

يجب ألا تركز السياسات الوطنية للصحة العقلية على الاضطرابات الخاصة بها وتوضيحها فحسب ، بل يجب أن تتجاوز توضيح القضايا الواسعة النطاق التي يمكن أن تعزز الصحة العقلية بشكل إيجابي.

لذلك ، هناك العديد من النصائح والإرشادات التي تعمل على تقديم الدعم النفسي ، تم تضمينها في تخصيص الرعاية النهارية للصحة العقلية العالمية في هذا الوقت ، وتشمل هذه الإرشادات:

1 الوصول إلى تحديثات موثوقة

يمكن أن يكون هناك تأثير سلبي لمختلف وسائل الإعلام ومواقع الشبكات الاجتماعية في الترويج للشائعات التي تنشر الذعر بين المجموعات دون الفئات المستهدفة من هذه المسألة ، وهو أمر سلبي بشكل خاص لأولئك الذين يتلقون ببساطة معلوماتهم عن تلك وسائل الإعلام النخبوية.

لذلك ، يجب عليك فقط متابعة الأخبار من خلال مصادر موثوقة ، حتى لو كانت الأخبار ليست إيجابية بما فيه الكفاية تحفيز ، يكفي أن تكون حقيقية لاقول لكم ما يمكن القيام به بعد ذلك ، لذلك اتخاذ الاحتياطات اللازمة دون مواجهة مفاجآت سيئة.

تأكد من الاستماع إلى توصيات السلطات المختصة في بلدك ، والإرشادات التي تقدمها على القنوات الإخبارية المعتمدة ، وكذلك متابعة ما نشرته منظمة الصحة العالمية.

2لا تستنزف الكثير من الوقت في الاستماع إلى الأخبار

عندما تتلقى أخبارا سيئة بقدرة كبيرة ، علينا التخفيف من متابعتها أو تقليل الوقت الذي تقضيه يوميا لمتابعتها ، حتى لا تثير مشاعر القلق المفرط ، عليك فقط البحث عن آخر منزل يومي دون الخوض في التفاصيل ، مؤلمة.

بالإضافة إلى عدم استهلاك عدد الساعات المتفرقة من اليوم على تلك الأخبار ، فإن هذا ينبعث طاقة سلبية على مدار اليوم ، يمكنك تخصيص وقت محدد لها دون مقاطعة ذلك ، وترك بقية اليوم لأنشطتك الأخرى ، وهذا هو لكبار السن على وجه الخصوص.

3لا تقاطع اتصالاتك مع الآخرين

لا يمكن أن يكون جائحة كورونا هو الحاجز بينك وبين عائلتك وأصدقائك ، إذا كان اتباع التدابير الاحترازية يتطلب منك البقاء في المنزل، فإنه لا يمنعك من التواصل بشكل إيجابي معهم على الشبكات الاجتماعية أو عن طريق الهاتف.

وذلك لأن التعامل مع الآثار السلبية للفيروس التاجي هو واحد من الأسباب المدمرة الأولى للصحة العقلية ، لا تدخل في دائرة السلبية ، تعامل معها بحكمة ولا تغير ما اعتدت عليه في تواصلك مع الآخرين.

4ننظر إلى الإيجابيات

هذا هو قانون الأصحاء ، بالنظر إلى الإيجابيات إذا تم ملء السلبيات حولها ، يجب أن يكون هناك شيء إيجابي يحفزك على المضي قدما ، إذا كان جائحة كورونا قد تسبب لك في عدم مغادرة المنزل للسلامة العامة ، والاستفادة ونعتقد لنفسك الأنشطة اليومية التي ستكون مثمرة بشكل خاص بالنسبة لك في الحياة اليومية.

اعتمادا على المهارات والقدرات الخاصة بك ، فمن الممكن أيضا أن تأخذ المزيد من الرعاية من الشؤون الشخصية الخاصة بك من قبل ، بالإضافة إلى النوم والاستيقاظ بانتظام ، وهذا سوف يؤثر إيجابيا على صحتك العامة.

قضاء بعض الوقت على الهوايات واكتشاف نفسك ، وقد تجد نفسك تعمل على واحدة من أساليب العمل عبر الإنترنت الأكثر ربحية التي تحسن مهاراتك في نفس الوقت.

من الممكن ممارسة الرياضة في المنزل باتباع المواقع والتطبيقات المعنية ، ويمكن القول أنه يمكنك القيام بكل ما لا يمكنك القيام به أثناء انشغالك بعيدا عن المنزل.

5مساعدة الآخرين

لما يمكنك القيام به في هذا الوقت الحرج هو تقديم دعم إيجابي للآخرين وتحفيزهم على عدم اليأس ، يمكنك الاستفادة من الفرص المتاحة لتنفيذ على الانترنت من المهنيين في حساباتهم ، وهذه العملية فاضل مقاومة كل شيء إيجابي.

بدلا من ذلك ، يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالفيروس من خلال حثهم على الاستمرار في التفاؤل لإكمال الشفاء ، والحالة النفسية السيئة هي أكبر دافع لصحة سيئة للغاية ، فقط أعطهم بعض النصائح عن بعد ولا نقلل من آثاره وبصماته على صحتهم العقلية.

 

كانت هذه هي الدعوة الأكثر أهمية لمنظمي اليوم العالمي للصحة العقلية ، مع الأخذ في الاعتبار أن الصحة أشبه بالرفاه الجسدي والعقلي والنفسي الكامل معا ، ولا تقتصر على الشفاء من المرض وحده.

خطة العمل الشاملة للصحة العقلية لعام 2013

وفي عام 2013 ، اعتمدت جمعية الصحة العالمية التابعة لمنظمة الصحة العالمية خطة شاملة للصحة العقلية للفترة 2013-2020 ، تشير إلى التزام الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية باتخاذ إجراءات لتحسين الصحة العامة والنفسية.

تناولت الخطة 4 أهداف رئيسية يمكن شرحها أدناه:

  • العمل على تنفيذ استراتيجيات للوقاية من اضطرابات الصحة العقلية.
  • توفير السقالات اللازمة للبحوث ونظم المعلومات للصحة العقلية.
  • تعزيز القيادة الناجحة في قضايا الصحة العقلية.
  • تقديم خدمات الصحة العقلية استجابة لاحتياجات المواطنين.
السابق
التخصصات المطلوبة في وزارة الدفاع 1443
التالي
إفرازات اللولب النحاسي