تغذية الحامل

فوائد دبس التمر للحامل

هل من الآمن تناول دبس التمر أثناء الحمل?

دبس التمر هو مشروب مركز يتم استخراجه من التمر ، والتمر ثمار آمنة أثناء الحمل ، ولكن هناك بعض التوصيات المتعلقة بتناول دبس التمر اعتمادا على مراحل الحمل المختلفة على النحو التالي:

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

تناول شراب التمر مهم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، للتغلب على مشكلة الإمساك ، مما يساعد شراب التمر على تحسين حركة الأمعاء ، ولكنه يمنع الإفراط في تناول شراب التمر حتى لا يكتسب وزنا أكبر.

في الثلث الثاني من الحمل

تجنب تناول دبس التمر خلال الثلث الثاني من الحمل ، إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعا ، لأن فرص الإصابة بسكري الحمل ستكون عالية جدا خلال هذه الفترة ، ومع ذلك ، يمكنك استشارة الطبيب للتأكد من أنه يمكنك تناول دبس التمر خلال هذه الفترة.

في الثلث الثالث من الحمل

تأكد من تناول دبس التمر خلال هذه المرحلة ، لأن هذا سيساعد على تسهيل عملية الولادة بسبب خصائصه التي تساعد على انقباض الرحم ، يمكنك تناول دبس التمر قبل 4 أسابيع من تاريخ الولادة المتوقع.

فوائد دبس التمر للنساء الحوامل

دبس التمر هو صورة مركزة للتمور, لذا فإن فوائد دبس التمر لا تختلف كثيرا عن فوائد التمور المصنوعة من دبس التمر, وهنا بعض فوائد دبس التمر أثناء الحمل:

  • وهو يعمل كمصدر للطاقة ويقلل من الشعور بالتعب والإرهاق المرتبط بالحمل.
  • مصدر للبروتينات والأحماض الأمينية اللازمة لنمو الخلايا في جسم الجنين.
  • يساعد على منع العيوب الخلقية في الأجنة ، لأن التمور هي مصدر غني لحمض الفوليك.
  • مصدر فيتامين K في الجنين مما يقلل من خطر النزيف في الأيام الأولى بعد الولادة.
  • أنه يحتوي على الحديد الذي يساعد على منع فقر الدم أثناء الحمل.
  • يحافظ على توازن الماء والملح ، حيث يحتوي دبس التمر على البوتاسيوم ، الذي ينظم ضغط الدم ويقلل من تشنج العضلات.
  • تساعد التمور على منع نقص المغنيسيوم في الحمل ، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم المزمن وتسمم الحمل.
  • يخفف الإمساك لأن التمور هي مصادر غنية بالألياف ، والحفاظ على نظام هضمي صحي وحركة الأمعاء الطبيعية.
  • فهو يساعد على تسهيل عملية الولادة ، والحد من الحاجة إلى استخدام في الهواء الطلق المحفزات.

تاريخ دبس السكر الضرر على قوس

على الرغم من أن فوائد تواريخ دبس السكر ، إلا أن الإفراط في تناول تواريخ دبس السكر أثناء الحمل يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية لعوامل مثل:

  • زيادة الوزن أثناء الحمل.
  • زيادة نسبة السكر في الدم.
  • مخاطر عالية من سكري الحمل.
  • تسوس في حالة نقص العناية بالفم.

الأطعمة المفيدة أثناء الحمل

بالإضافة إلى شراب التمر ، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين ، وبالتالي يمكنك لعب الأم مع:

  • تناول بعض الفواكه والخضروات ، بسبب محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن المختلفة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات ، وأهمها البطاطا والأرز والمعكرونة والخبز.
  • تناول الأطعمة التي تندرج في فئة الحبوب الكاملة ، مما يعني تناول المعكرونة والأرز المصنوع من الحبوب الكاملة.
  • أكل البقوليات ممثلة الفاصوليا والعدس والفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
  • تناول مختلف البروتينات الحيوانية مثل الدجاج واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض.

الآن بعد أن عرفت أهمية دبس التمر للنساء الحوامل ، عليك أن تعرف ، عزيزي ، أنه من المهم تناوله باعتدال ، لأن الكثير يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية ، وأنت لا غنى عنه ، وتذكر أنه من المهم العناية بتغذيتك خلال هذه الفترة.

السابق
علاج الحساسية للحامل
التالي
فوائد سكر النبات للأطفال حديثي الولادة