تغذية الحامل

فوائد الطحينية للحامل

الطحينة

الطحينة هي واحدة من الأطعمة الشعبية والشعبية التي يتناولها الكثير من الناس ، وفي معظم الأحيان يفضلون إضافتها إلى الطاولة بجانب العديد من الأطعمة لإعطاء المزيد من النكهة والنكهة اللذيذة للطعام.

إنها زبدة مصنوعة من بذور السمسم المقشرة والمحمصة حتى يتم طحنها جيدا وتصبح عجينة زيتية ناعمة تشبه زبدة الفول السوداني.

يأكل الكثيرون الطحينة مع الأسماك واللحوم ، بالإضافة إلى أن بعض الناس يمكنهم تحويلها إلى صلصة لإضافتها إلى السلطات أو غيرها من الأطعمة عن طريق إضافة زيت الزيتون وخل التفاح وعصير الليمون والتوابل.

في الواقع ، فإنه يوفر الطحينة مع العديد من العناصر الغذائية الهامة اللازمة لجسم صحي ، ولها العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك فوائد الطحينة التي نقدمها لك في هذه المقالة.

فوائد الطحينة للنساء الحوامل

الطحينة طعام غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة ، لذلك فهو غذاء جيد لصحة النساء الحوامل ولا يوجد ضرر من تناوله.

تحتوي الطحينة على العديد من المعادن المهمة للجسم ، ولكن من أهم فوائد الطحينة للحوامل أنها تساعد على امتصاص الحديد في الجسم ، بالإضافة إلى احتوائها على الكمية الصحيحة من الحديد ، وهو أهم عنصر لصحة المرأة الحامل والجنين ، لأن الجنين المتنامي يحتاج إلى خلايا دم حمراء ، بحيث يكون الحديد في الجسم أكثر قوة ، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.

كما توفر الطحينة ما يكفي من الكالسيوم اللازم للحفاظ على صحة العظام والأسنان لك ولطفلك ، ويساعد الكالسيوم على منع التورم الزائد الذي يمكن أن يحدث في بعض الحالات أثناء الحمل.

من بين فوائد الطحينة للنساء الحوامل أيضا أنه يساعد على التحكم في ضغط الدم لأنه يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم ، وبالتالي يحميك من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، تحتوي الطحينة على السيلينيوم ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، لذلك يساعد على منع العدوى والعديد من الأمراض.

تحتوي بذور السمسم وزيت السمسم على مادة كيميائية طبيعية تعرف باسم “السمسمول” لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وتشير بعض الدراسات إلى أن لها تأثيرات قوية مضادة للسرطان ، إلى جانب وجود مركب النبات “phytosterol” الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الإفراط في تناول الطحينة للنساء الحوامل

على الرغم من أن فوائد الطحينة للنساء الحوامل ولكن يجب الحرص على عدم تناول الطحينة الزائدة لأنها يمكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية إذا كنت تأكل أكثر من اللازم ، فقد تشعر بالغثيان وآلام في المعدة والإسهال ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الدهون والكربوهيدرات بحيث لا يفضل تناول الطعام كثيرا ، ويمكنك التحدث إلى طبيبك حول كيفية تناول الطحينة.

فوائد أخرى من الطحينة

بعد معرفة فوائد الطحينة للنساء الحوامل ، يجب أن تكون على دراية بالفوائد الصحية الأخرى للطحينة ، والتي تشمل ما يلي:

  • حماية صحة القلب كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع أمراض القلب.
  • الوقاية من السرطان ، وخاصة السرطانات المرتبطة بالهرمونات ، مثل هرمون الاستروجين.
  • الحماية ضد التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
  • الحفاظ على صحة العظام بسبب ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الطحينة.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن اعترفت لي, فوائد الطحينة للنساء الحوامل والفوائد الصحية الأخرى ، إذا كان لديك المزيد من الأسئلة لا تتردد في استشارة أحد أطبائنا هنا.

السابق
كم يكون حجم كيس الحمل في الأسبوع الخامس
التالي
أضرار حفاضات الأطفال