فيتامينات الحمل

نقص الفيتامينات عند الحامل

لا أحد ينكر أهمية الفيتامينات والمعادن للنساء الحوامل ، فهي تدخل الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم ، ولها دور رئيسي في نمو الجنين ونموه ، ولكن يمكن للمرأة أن تأكل ما يكفي من الطعام أو المكملات الغذائية لتلبية تلك الاحتياجات ، في هذه المقالة سوف نتعلم المزيد عن الأعراض وكيفية علاج نقص الفيتامينات

نقص الفيتامينات في النساء الحوامل

على الرغم من أن الجسم يحتاج الفيتامينات بكميات صغيرة تقدر بالملليغرام أو ميكروغرام ، أداء وظائف حيوية مهمة جدا ، ونقصه يسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة أثناء الحمل ، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور تشوهات في الجنين ، لذلك يجب الانتباه إلى أعراض نقص الفيتامينات في الحمل ، و

أعراض نقص فيتامين في النساء الحوامل

نقص فيتامين في النساء الحوامل يسبب أعراض مختلفة اعتمادا على كل الفيتامينات ، بما في ذلك:

أعراض نقص فيتامين ألف في النساء الحوامل

تتضاعف احتياجات الجسم من فيتامين (أ) أثناء الحمل ، ويساهم في تكوين الجهاز العصبي للجنين وعينيه وعظامه ، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى بطء نمو الجنين ومشاكل في العينين والعظام ، لأن النساء الحوامل بحاجة إلى 750 إلى 770 ميكروغرام من فيتامين (أ) يوميا ، وتشمل أعراض نقصه:

  • جفاف الجلد والبثور.
  • التهاب الحلق والتهابات الجهاز التنفسي.
  • التهاب الملتحمة من العين ، وفي الحالات الشديدة من نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب وجبة المساء.

علاج نقص فيتامين ألف في النساء الحوامل

يمكنك الحصول على فيتامين أ من خلال المكملات الغذائية الموصوفة من قبل الطبيب أو من خلال تناول البطاطا الحلوة والجزر والمانجو والبطيخ والسبانخ والملفوف والقرنبيط.

أعراض نقص حمض الفوليك لدى النساء الحوامل

حمض الفوليك ، حمض الفوليك أو فيتامين B9 ، واحدة من أهم الفيتامينات اللازمة لنمو الجنين ، ويسهم في تشكيل الدماغ والجهاز العصبي ، ويعمل على منع تشوهات الجنين ، ونقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب الولادة المبكرة ، وأعراض نقصه هي كما يلي:

  • التعب, التعب والإجهاد.
  • الإسهال.
  • ألم.
  • تورم في الفم واللسان.
  • نقص وزن الجنين عند الولادة.

علاج نقص حمض الفوليك لدى النساء الحوامل

ينصح الأطباء بالحصول على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا من المكملات الغذائية ، ولكن يتم استخدامه تحت إشراف الطبيب ، ويمكن أيضا الحصول عليه من العناصر الغذائية المختلفة ، مثل السبانخ والبروكلي والكبد والفطر والعدس والفاصوليا ، وهو موجود أيضا في الأفوكادو والحمضيات.

أعراض نقص فيتامين B12 في النساء الحوامل

تشير المصادر إلى أن نقص فيتامين ب 12 قد يسبب:

  • كثرة الإجهاض.
  • زيادة خطر التشوهات الخلقية للجنين.
  • الولادة المبكرة.

علاج نقص فيتامين B12 للنساء الحوامل

يمكن علاج نقص فيتامين B12 لدى النساء الحوامل عن طريق وصف مكملات B12 ، إما مكملات B12 فقط ، أو الفيتامينات المتعددة ، كما يمكن الحصول عليها من الأطعمة الغنية بفيتامين B12 ، بالطبع.

أعراض نقص فيتامين C في النساء الحوامل

فيتامين C في الحمل مهم ليس فقط لتعزيز المناعة والحماية من الأمراض، بل هو أيضا عنصر أساسي في تشكيل الجنين ، ومضاعفات نقصه يمكن أن تصل إلى تلف في الدماغ من الجنين إذا لم يتم علاج هذه الحالة.:

  • جروح شفاء بطيئة.
  • نزيف اللثة والأنف والكدمات.
  • جفاف الجلد والبشرة وظهور التجاعيد.
  • الشعور بالتعب ، وشدد ، وسرعة الانفعال.
  • ضعف المناعة والتعرض المتكرر للعدوى.

علاج نقص فيتامين C في النساء الحوامل

ينصح الأطباء النساء بالحصول على 75 ملغ من فيتامين C يوميا وفيتامين C في الطماطم والفلفل والبروكلي والقرنبيط والكبد والأبقار الحليب ، والمساجد في أنواع مختلفة من الفواكه وكذلك العنب البري والبرتقال والليمون والفراولة والتوت ، ولكن تجنب الحصول على جرعات مفرطة من فيتامين C لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإسهال أو آلام في المعدة والانتفاخ.

أعراض نقص فيتامين د أثناء الحمل

يحتاج الجسم إلى فيتامين (د) للحفاظ على مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم ، كما أنه يساهم في بناء عظام وأسنان الجنين ، ويمكن أن تصل مضاعفات نقص فيتامين (د) إلى تسمم الحمل أو الولادة المبكرة أو سكري الحمل ، كما يمكن أن يسبب فقدان وزن الجنين عند الولادة وتشمل مضاعفات نقص فيتامين (د):

  • آلام في العضلات.
  • الضعف العام والخمول.
  • ضعف العظام ، والتعرض للكسور والشقوق.

علاج نقص فيتامين د في الحمل

تحتاج المرأة الحامل إلى 600 وحدة دولية يوميا من فيتامين (د) ، الموجود في بعض المصادر الطبيعية والأطعمة ، مثل الزبادي والبيض والسردين والسلمون والعصائر المدعمة بالفيتامينات.

أعراض نقص فيتامين E في النساء الحوامل

على الرغم من أن نقص فيتامين E نادر في الأشخاص الأصحاء ، إلا أن نقص فيتامين E يرتبط عادة بأمراض انخفاض امتصاص وهضم الدهون ، مثل مرض كرون ، ومرض التليف الكيسي ، ونقص بروتينات الدم في الدم ، ونقص فيتامين الدم يمكن أن يسبب تلف الأعصاب ، وضعف العضلات ، ومشاكل في السيطرة على حركة الجسم ، ومشاكل في الرؤية ، وعلامات ضعف المناعة.

علاج نقص فيتامين E في النساء الحوامل

فيتامين e الفاخرة في العديد من الأطعمة مثل الخضروات والحبوب والمكسرات والفواكه ، وتتوفر أيضا في شكل المكملات الغذائية التي يمكن شراؤها في الصيدلية.

في نهاية المقال عزيزي القارئ ، بعد أن علمت عن أعراض وعلاج نقص فيتامين في النساء الحوامل ، فمن المستحسن أن تفعل الفحوصات والتحليلات الدورية ، للتحقق من صحتك وصحة الجنين ، والكشف عن أي مشاكل أو نقص المواد الغذائية.

السابق
علامات الحمل بولد في الشهر التاسع
التالي
هل ظهور الحبوب من علامات الحمل