تغذية

عشبة السنامكي للتنحيف

ينمو سينا إلى ارتفاع قصير يبلغ حوالي متر واحد ، ويتميز بسيقان خشبية مستقيمة وزهور صفراء ، حاليا في بلدان حول العالم مثل الهند والصومال.

هل Sanamaki مفيد لفقدان الوزن؟

  • وتجدر الإشارة إلى أنها تقدم في شكل أكياس الشاي ، أو المكملات الغذائية ، وتستخدم أيضا في شكل حبوب منع الحمل, مشروبات لفقدان الوزن.
  • على الرغم من أن بعض المنتجات قد تقلل الوزن ، إلا أن بعض المنتجات قد تستخدم السنة.
  • ويعتقد أن الشاي والمكملات العشبية تعزز عملية التمثيل الغذائي ، وخفض الوزن.
  • ولكن في الواقع تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي لدعم استخدام الشاي سينا لفقدان الوزن ، على العكس من ذلك ، شرب هذا الشاي يمكن أن يكون خطيرا جدا.
  • لذلك ، لا ينصح بتناوله كثيرا أو لفترة طويلة جدا ، لأنه يمكن أن يؤثر على الصحة ، وظيفة الأنسجة المعوية.
  • وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة في عام 2020 ، من خلال الاعتماد على المسهلات لفقدان الوزن ، يمكن أن يسبب إدمان ملين ويسبب اضطرابات الأكل ستة أضعاف خطر الآخرين.
  • ويشمل ذلك أكثر من 000 10 امرأة.
  • تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد سبب واحد للسمنة ، وليس هناك حل واحد ، بل على العكس تماما.
  • الطريقة الصحية لفقدان الوزن تدريجيا ستكون من خلال بضع خطوات بسيطة ، بما في ذلك الحد من السعرات الحرارية في الجسم.
  • بالإضافة إلى زيادة النشاط البدني ، تتجاوز الطاقة التي يستهلكها الجسم الطاقة التي يستهلكها الطعام والشراب.
  • وبالإضافة إلى ذلك ، من المهم وضع أهداف واقعية تدريجيا في فقدان الوزن والحفاظ على الوزن لفترة طويلة.

فوائد أخرى للبشرية

  • وقد استخدمت سينا لآلاف السنين كوسيلة لتخفيف الإمساك.
  • تعرف إدارة الغذاء والدواء (FDA) باختصارها FDA.
  • وقد ثبت أنه يستخدم كملين لتخفيف الإمساك ، أو كملين قبل الجراحة المطهرة المعوية ، أو الاختبارات التشخيصية للجهاز الهضمي.

العشب و

  • عشب سيناماكي هو عشب معمر ينتمي إلى عائلة البقوليات ، التي تتكون أوراقها من واحد أو اثنين من أزواج الأوراق.
  • تأخذ أزهارها شكل اثنين إلى سبعة زهور في مجموعات من الأصفر إلى البرتقالي ، وتشبه ثمارها القرنية ثمار الفول أو الفول ، وهي بنية اللون ولها بذور رمادية بنية صلبة.
  • وتستخدم أوراق سينا المجففة والفاكهة في العديد من الوصفات لعلاج بعض الأمراض والظروف ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل: (a ، b ، c ، d) ، الفلافونويد ، الجيلاتين ، زيت الطيار ، نافوسيد.

فوائد عشب sanamaki للإماهة

  • أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويحرق الدهون الزائدة والسعرات الحرارية ، وبالتالي تقليل الوزن ومكافحة السمنة ، وينظف المعدة ويحفز تنظيف جدار المعدة ، عن طريق احتواء حمض الكربونيك (رغوة الجلوكوز).
  • التخلص من الانتفاخ وطرد الغاز ، وتحسين أداء الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم ، وتخفيف الأمعاء وعلاج الإمساك ، وتحفيز إفراز عصير الأمعاء.

باستخدام عشب sanamaki للحفر

  • خليط من السنة والزنجبيل والقرنفل: مرة واحدة في الأسبوع ، تمرغ كمية معينة من العشب من السنة ، ما يقرب من (0.5 إلى 2 غرام من الأوراق المجففة).
  • 2 الأسنان ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء المغلي حتى استخدامها في الصباح ، ثم بعد تصفية نقع ، وشرب على معدة فارغة ، وتجنب تناول الطعام بعد ساعتين.
  • سينا والشمر الخليط: يغلي سينا حجم قبضة في كوبين من الماء لمدة نصف ساعة ، ثم تغطية وعاء ويطهى حتى الصباح.
  • ثم أضف ملعقة كبيرة من اليانسون النجمي وشربه على معدة فارغة ، وتجنب عدم تناوله لمدة أربع ساعات.

فوائد عشب سيناماكي العام

  • تسكين آلام المفاصل والروماتيزم.
  • يخفف من التهابات الصدر والربو والصدر الإفرازات والبلغم.
  • تخفيف أعراض البواسير والقولون.
  • تخفيف التشنجات العصبية في المرضى الذين يعانون من الصرع.
  • علاج الصداع والصداع النصفي.
  • علاج فقر الدم.
  • تحسين صحة الشعر وتعزيز نمو الشعر وزيادة طول الشعر وجعلها لينة.
  • يمنع الشعر الأسود ، ويغطي الشعر الأبيض ويزيل القمل.
  • يحارب الفيروسات والفطريات ، ويعمل كمضاد حيوي طبيعي.
  • يعمل على تقوية عضلة القلب.
  • يعالج البثور والبثور والجرب والحكة.
  • علاج آلام الظهر والورك.
  • وتنقية الدم من السموم وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
  • علاج قرحة الفم والجنوب.
  • عرق النسا الإغاثة.
  • تحسين وظائف الكبد والمرارة.
  • علاج اليرقان والهربس.
  • ينظف الكلى والمسالك البولية ومدرات البول.
  • محاربة سرطان القولون والمستقيم ، والقضاء على السموم.
  • علاج اضطراب الوسواس القهري.

الأضرار

  • بعض الناس قد تستخدم عشب سينا لأغراض فقدان الوزن ، ولكن هذه الطريقة غير صحيحة وغير مستحسن ، وبدلا من ذلك ينصح اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والبروتين العجاف.
  • بالإضافة إلى الكربوهيدرات الغنية بالألياف والتمارين التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، يمكن أن تسبب أوراق السينا آثارا جانبية خفيفة.
  • مثل الإسهال الخفيف ، وتشنجات المعدة ، والانتفاخ ، والغاز ، وخدر أو وخز ، وآلام المفاصل ، والآثار الجانبية أكثر خطورة الناجمة عن عشب سينا.
  • يمكن أن يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم أعراضا مثل عدم انتظام ضربات القلب والارتباك وضعف العضلات والعطش وزيادة تناول البول.
  • الغثيان والحكة وفقدان الشهية واليرقان والبول الداكن وتغير لون الطين.
  • ألم شديد في المعدة ، إسهال شديد.
  • تورم الأصابع وأصابع القدم.
  • حدوث الإمساك يزيد عند التوقف عن استخدام الحدباء.

استخدام المسهلات لانقاص الوزن

  • بعض الناس لا يعرفون أنه ليس من السهل إنقاص الوزن مع سينا ، لأنهم يعرفون أن عشب سينا لا يفقد الوزن ، لذلك يجب الإجابة على هذا السؤال.
  • المسهلات الأدوية أو الأعشاب المستخدمة للمساعدة في تنشيط حركة الأمعاء أو تليين البراز وتعزيز مرور الإمساك. وعادة ما يستخدم لعلاج الإمساك.
  • وقد أظهرت بعض الدراسات أن أكثر من 4% من الناس استخدام المسهلات لانقاص الوزن.
  • لكنها تساعد على إنقاص الوزن ، لكن النتائج مؤقتة فقط ، لأن عدة أنواع من المسهلات مثل سينا تعمل عن طريق امتصاص الماء من الجسم إلى الأمعاء.
  • هذا يسمح للبراز بامتصاص المزيد من الماء لتسهيل مروره ، وهذه الطريقة تجعل الماء الوحيد الذي يفرزه ماء البراز الذي يفرزه جسم الإنسان.
  • قاست دراسة صغيرة النظام الغذائي اليومي وعادات الأكل لـ 30 مريضا يعانون من الشره المرضي العصبي.
  • وهو اضطراب في الأكل ينطوي على تناول الكثير من الأطعمة ومن ثم استخدام طرق مثل القيء أو المسهلات لمنع زيادة الوزن.
  • وقد وجد الباحثون أن الملينات هي وسيلة غير فعالة للسيطرة على الوزن ، لذلك مسهلة ليس لها أي تأثير على فقدان الوزن.

تحذيرات من استخدام الروابي

  • استخدام عشب سينا آمن للأطفال فوق سن الثانية وللبالغين على المدى القصير ، ولكن يمكن أن يكون غير آمن للاستخدام على المدى الطويل لأنه يمنع وظيفة الأمعاء ويمكن أن يسبب الإدمان على المسهلات ، ويحذر من استخدامه.
  • الحمل والرضاعة: استخدام وآمنة للنساء الحوامل والمرضعات ، ولكن الاستخدام المنتظم على المدى الطويل قد لا تكون آمنة ، لذلك لا ينصح الاستخدام المفرط.
  • يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة للغاية ، مثل إدمان ملين أو تلف الكبد.
  • نقص البوتاسيوم أو اختلال التوازن بالكهرباء: الإفراط في تناول سينا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض هذه الحالات.
  • الإسهال أو الجفاف: يجب على الأشخاص المصابين بهذه الأمراض تجنب استخدام عشب السنا لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الحالات.
  • أمراض الجهاز الهضمي: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض عدم استخدام أعشاب sanamaki ، والتي تشمل:
  • مرض كرون. انسداد معوي.
  • البواسير.
  • ألم في المعدة.
  • التهاب المعدة.
  • التهاب الزائدة الدودية.
  • التهاب القولون.
  • أمراض القلب: يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض عدم استخدام عشب سينا لأنه يمكن أن يسبب اضطرابات المنحل بالكهرباء ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض.

المبالغ المسموح بها من ساناماكي

وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام sanamaki كدواء بدون وصفة طبية للإمساك.

ولكن يجب أن تكون على دراية بمخاطر استخدام عشب السنا لأكثر من أسبوعين ، ويجب أن تلتزم بعدم تجاوز الجرعة المسموح بها من النباتات على النحو التالي:

  • الأطفال: 8.5 ملغ يوميا.
  • الأطفال فوق 12 سنة والبالغين: الجرعة الموصى بها من حوالي 17.2 ملغ / يوم ويجب ألا تتجاوز 34.4 ألف.
  • السن: الجرعة الموصى بها هي حوالي 17 في اليوم الواحد.
  • المرأة الحامل: يمكنك تناول ما يصل إلى 28 ملغ يوميا ويجب شرب الكحول على مرحلتين.

المخدرات والتفاعلات العشبية مع الحدباء

هناك بعض الأدوية التي تتفاعل مع عشب سينا ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون هذه الأدوية تجنب سينا وتجنب تناول هذه الأدوية:

  • حبوب منع الحمل: عشب سينا قد يقلل من فعالية حبوب منع الحمل ، مما يعني أن النساء يمكن أن تأخذ هذا الدواء مع حبوب منع الحمل (Conceptives).
  • الديجوكسين: شرب عشب سينا يمكن أن يسبب اختلال التوازن بالكهرباء في الجسم ، وخاصة مستوى البوتاسيوم.
  • وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الديجوكسين قد يعانون من مجموعة متنوعة من المشاكل بسبب نقص البوتاسيوم.
  • الوارفارين: يمكن أن يسبب عشب سينا الإسهال ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون الوارفارين عدم استخدام هذه العشبة لأن الإسهال يمكن أن يسبب نزيفا شديدا عند تناوله مع عشب سينا.
  • مدرات البول: أوراق سينا تسبب فقدان البوتاسيوم في الجسم ، وهذا هو تأثير أنواع معينة من مدرات البول (الإنجليزية: مدرات البول ، وبالتالي فإن الجمع بينهما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات البوتاسيوم في الجسم.
  • إشنسا: يعتقد أن هذا النبات يسبب انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم ، لذلك فإن تناول سينا مع ذيل الحصان سيقلل بشدة من مستويات البوتاسيوم.
  • عرق السوس: من المستحسن تجنب تناول أوراق السنا مع عرق السوس لأنها يمكن أن تسبب انخفاضا خطيرا في مستويات البوتاسيوم في الجسم.
السابق
فوائد البروكلي للمرأة الحامل
التالي
هل الديدان تسبب غازات كريهة