العناية بالجمال

شراب الكولاجين هل يعدك ببشرة أكثر شباباً

الكولاجين

الكولاجين هو في الأساس المادة التي تحافظ على أجسامنا معا ، ولكنها ليست مخيفة كما يبدو ، فهي تحافظ على مظهر الشباب ، والكامل للحيوية ، والكولاجين يشكل 75 في المئة من بشرتنا ، ولكن مستوياته في الجسم وخاصة في الوجه تبدأ في الانخفاض مع التقدم في السن.

تحدث التجاعيد وترهل الجلد وآلام المفاصل بسبب نقص الكولاجين في الجسم والتدخين وسوء التغذية والتعرض لأضرار أشعة الشمس كلها تسهم في فقدان الكولاجين.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

عادة ما تشمل أعراض نقص الكولاجين:

  • التعب.
  • ضعف العضلات.
  • حمى.
  • آلام الجسم.
  • آلام المفاصل.
  • طفح جلدي.

بالإضافة إلى ظهور التجاعيد ، ترقق الجلد ومشاكل الشعر والأظافر ، يمكن أن يكون نقص الكولاجين نتيجة لمرض المناعة الذاتية أو نتيجة للعمر.

ما هو شراب الكولاجين ؟

بما أن الكولاجين آمن عند تناوله عن طريق الفم ، فهناك طرق متعددة لاستهلاكه ، أحدها عن طريق المشروبات ، لأن شراب الكولاجين هو أحد الطرق القليلة لإعادة الكولاجين إلى الجسم لإعادة تشكيل الجلد واستعادة مظهره الشاب المحبوب مرة أخرى.

يمكن أن تأتي المشروبات في زجاجات صغيرة يمكنك استهلاكها في وقت واحد ، وهناك مشروبات تشبه مياه الفاكهة المحلاة ومشروبات التخلص من السموم.

يمكنك أيضا شراء مسحوق بروتين الكولاجين الذي يمكن مزجه مع أي مشروب من اختيارك، ومن الممكن أيضا الحصول على أقراص الكولاجين.

فوائد شراب الكولاجين

وقد أظهرت بعض الدراسات تحسنا في نسيج الجلد وتقليل الخطوط الدقيقة ، ولكن لم تظهر أي منها تماما على الرغم من أن هناك العديد من الدراسات التي أظهرت نتائج ممتازة.

وقد قيل أيضا أنه بإضافة الكولاجين إلى نظامك الغذائي اليومي ، سوف تعزز صحة العظام والمفاصل والشعر والأظافر ، وكذلك ، بالطبع ، بشرتك.

كيف يعمل شراب الكولاجين ؟

جرعة يومية من شراب الكولاجين كافية للحفاظ على الخطوط بعيدا وترهل ، وهذا يبدو جيدا بشكل لا يصدق ، ولكن هل هناك أي دليل على هذه الادعاءات؟

يقول الدكتور جوستين كلوك ، طبيب الأمراض الجلدية الاستشاري في لندن: “يتم هضم ببتيدات الكولاجين في هذه المشروبات إلى جزيئات أصغر ثم امتصاصها في الأمعاء ، وقد ثبت أنها تظهر بعد ساعة من تناولها في مجرى الدم”.

ويضيف:” أظهرت الأبحاث حول استخدام العلامات المشعة أن هذه الببتيدات الممتصة يمكن أن تصل إلى الجلد ويمكن الاحتفاظ بها في الأنسجة لمدة تصل إلى أسبوعين”.

وفقا لهذا الخطاب ، يكون شراب الكولاجين فعالا عند استخدامه بشكل دوري ، أليس كذلك ؟ دعونا حفر في ذلك للتأكد.

يقول الدكتور الساعة: “هناك عدد متزايد من الدراسات المختبرية حول إمكانات الكولاجين الببتيد في المشروبات أو المكملات الغذائية لتحسين ترطيب البشرة وتقليل التجاعيد من خلال تقوية شبكات الكولاجين الخاصة بها.”

“تتراوح الكمية الموصى بها في الدراسات الطبية بين 2.5 و 10 غرام في اليوم ، مع بعض التقارير عن نتائجها في 4 أسابيع وغيرها بعد 8 أسابيع أو أكثر ، ولكن في الواقع ، لا تزال الأدلة على فعاليتها على جلد الإنسان خارج بيئة المختبر نادرة.”

الأضرار التي لحقت شراب الكولاجين

يعتبر أن يأكل مكملات الكولاجين عادة ما تكون آمنة ، وفقا لأخصائي التغذية ، ولكن يجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل البدء في إضافة أي مكملات جديدة أو زيادة استخدام أي مكملات موجودة كإجراء وقائي.

الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين خفيفة بشكل عام وقد تشمل:

  • الإسهال.
  • الشعور العام بالثقل في المعدة.
  • طفح جلدي.

لكن تناول مكملات الكولاجين لا يشكل عموما أي مخاطر صحية كبيرة ، ومعظم مكملات الكولاجين غير نباتية ، حيث يميل المصنعون إلى إنتاجها باستخدام عظام الحيوانات والبروتين.

ومع ذلك ، تتوفر بعض خيارات الكولاجين النباتية ؛ قد لا تكون هذه الخيارات متاحة في كل مكان ، ولكن العديد منها متاح عبر الإنترنت.

يمكنك أيضا استخدام مكملات الكولاجين أثناء اتباع نظام غذائي الكيتون ، ومثل الخيارات النباتية ، قد ترغب في البحث عن مكمل الكولاجين الذي يهدف على وجه التحديد إلى دعم النظام الغذائي الكيتون.

إذا لم يكن محلول شراب الكولاجين ، فما هو البديل؟

وبما أننا لم نعثر بعد على ما يكفي من المصادر والأدلة على مدى فعالية شراب الكولاجين ، فإليك البدائل:

  • ابحث عن المنتجات الموضعية مثل الكريمات التي تحتوي على فيتامين (أ) مع مكونات مثل موقع الريتينول ، وهذا هو المعيار الذهبي لتقوية الكولاجين في الجلد؛ مصل فيتامين C كما أنها مثالية لزيادة الكولاجين.
  • ترطيب الجلد هو أيضا واحدة من أسهل الطرق لعلاج البشرة المجهدة ، والبحث عن المكونات المرطبة أو المكونات التي تعزز الاحتفاظ بالرطوبة لفترة أطول من الجلد ، مثل الجلسرين وحمض الهيالورونيك لجعل البشرة تبدو أكثر اكتمالا وإخفاء التجاعيد.
  • والأهم من ذلك ، أن واقي الشمس ذو الحماية العالية من الأشعة فوق البنفسجية سيمنع الجذور الحرة من تحطيم الكولاجين الأساسي ، تأكد من تطبيقه طوال الوقت.

هناك العديد من البدائل التي يمكن أن يخلصك من شراب الكولاجين للتأكد من مدى فعاليتها ، كل ما عليك فعله هو اختيار البديل المثالي لك ؛ لمعرفة المزيد عن طرق العناية بالجمال ، انقر هنا.

السابق
شرب الماء بعد الجماع
التالي
طريقة عمل الشاورما بالبيت أحلا من المطعم